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普拉提跟瑜伽有哪些區別
- 2019-06-06-

       現如今的合肥瑜伽培訓館真的越來越多,但普拉提跟瑜伽,大多數人都只知道瑜伽卻不太了解什么是普拉提,這二者之間又有什么卻別呢?

一、起源

      瑜伽起源于古印度,據傳已有七千年歷史。

      普拉提起源于德國,一戰期間,為了給集中營的營友做康復,由約瑟夫·休伯特斯·普拉提創立。

二、理念

      瑜伽追求身體、心靈和靈魂的平衡和聯系。不像大多數人認為的那樣,瑜伽不是一種柔韌的練習,而是柔韌和力量的共存。陰陽平衡互補。

      普拉提以中軸伸展為原則,重點訓練核心肌群,增強核心肌力和穩定性。它類似于健身房的力量訓練,但更精確和準確。


三、學習方法

      瑜伽練習包括冥想、呼吸、姿勢、唱歌等方面。其中,靜態姿勢練習是主要的。運動可以保持幾秒到幾分鐘,通過各種姿勢的協調和系列,輔以意識和呼吸的調節,達到身體、心靈和精神的統一、平衡、聯系和共同發展。

       普拉提主要側重于小強度、重復性的力量訓練,動作簡單,通過反復練習,達到積累力量和增強力量的目的。有關于墊子和樂器的練習。


相同點

       1、動作外形相似。

       2、呼吸方式相似。

       3、許多瑜伽老師也教普拉提,專業普拉提也是瑜伽老師。

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