在很久的古代，沒有醫療治理生病的病人，當時都是靠鍛煉身體來維持健康?，F在的瑜伽就是當時流傳改善下來的，瑜伽不僅可以放松身心還能鍛煉身體，瑜伽理療你值得擁有。

1、直角扭轉變式

       雙腿向兩側伸展，上身慢慢前傾并向左扭轉。右腿雙手環抱，達到最佳運動效果。這種變異可以彎曲我們的脊柱，加強我們的脊柱，同時糾正其形狀。它能激活我們周圍的穴位，放松我們的肩膀和脖子，緩解我們的疲勞，讓我們在更好的狀態下投入工作和生活。

2、船式變式

       坐在地上，雙腿分開，上身向左轉。找一個合適的角度，把你的腿抬到大腿上以適合你的身體。雙手握住腳尖固定身體。艦船變種可以在刺激腰腹部的同時扭曲上半身脊柱，并激活我們的器官來促進身體的新陳代謝。讓我們的身體遠離亞健康的騷擾。

3、站立鎖腿變式

       雙腿并攏站立，右腿抬到胯部。上身前傾，與地面平行，慢慢伸直右腿，雙手放在背部。右腿用右臂固定。站立鎖定腿的姿勢可以加強我們腿的力量，使我們的身體在空氣中更加地扎根，行走和攀爬更加平穩。同時，它可以移動我們的胯部，清潔我們的骨盆，加速我們身體的解毒。

4、頭肘倒立變式

       坐在地上，雙腿并攏，手指緊緊地扣在頭頂上。上身慢慢前傾，用肘支撐地面。把腿向后拉以完全伸展。后腰和腹部被用力推以穩定身體。倒立立體一直是一張王牌，它可以使我們的身體倒轉，促進血液流動，疏通堵塞的小血管。同時，它能激活我們身體的器官，提高我們身體的活力。

5、八曲式變式

       蹲在地上，雙手張開，伸展在地上。直到腿離開地面，腿在左臂周圍橫向彎曲。這個姿勢比較難，適合手臂強壯、協調性好的嬰兒。同樣的效果非常好，刺激我們的背部肌肉，形成整體的美感，加強對脊椎重要部位的保護。全身放松，多練習瑜伽。

6、側鴿式變式

       跪在地上，雙腿分開。用雙腿抬起臀部，右腿慢慢向前伸展。上身慢慢向后，雙手和手臂隨著身體擺動，頭和脖子抬高。這種變異是溫和的，不需要極端的腿部和腰部靈活性。它可以移動我們的腰部，疏通全身經絡，放松肌腱，激活絡脈。放松僵硬的腿以減輕我們的疲勞。同時，它能刺激我們的肩膀和脖子，促進血液循環。

       以上就是有關瑜伽理療的有關知識，還想了解更多歡迎前來咨詢。