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瑜伽理療,放松全身
- 2019-07-10-

       在很久的古代,沒有醫療治理生病的病人,當時都是靠鍛煉身體來維持健康?,F在的瑜伽就是當時流傳改善下來的,瑜伽不僅可以放松身心還能鍛煉身體,瑜伽理療你值得擁有。

1、直角扭轉變式

       雙腿向兩側伸展,上身慢慢前傾并向左扭轉。右腿雙手環抱,達到最佳運動效果。這種變異可以彎曲我們的脊柱,加強我們的脊柱,同時糾正其形狀。它能激活我們周圍的穴位,放松我們的肩膀和脖子,緩解我們的疲勞,讓我們在更好的狀態下投入工作和生活。

2、船式變式

       坐在地上,雙腿分開,上身向左轉。找一個合適的角度,把你的腿抬到大腿上以適合你的身體。雙手握住腳尖固定身體。艦船變種可以在刺激腰腹部的同時扭曲上半身脊柱,并激活我們的器官來促進身體的新陳代謝。讓我們的身體遠離亞健康的騷擾。

3、站立鎖腿變式

       雙腿并攏站立,右腿抬到胯部。上身前傾,與地面平行,慢慢伸直右腿,雙手放在背部。右腿用右臂固定。站立鎖定腿的姿勢可以加強我們腿的力量,使我們的身體在空氣中更加地扎根,行走和攀爬更加平穩。同時,它可以移動我們的胯部,清潔我們的骨盆,加速我們身體的解毒。

4、頭肘倒立變式

       坐在地上,雙腿并攏,手指緊緊地扣在頭頂上。上身慢慢前傾,用肘支撐地面。把腿向后拉以完全伸展。后腰和腹部被用力推以穩定身體。倒立立體一直是一張王牌,它可以使我們的身體倒轉,促進血液流動,疏通堵塞的小血管。同時,它能激活我們身體的器官,提高我們身體的活力。

5、八曲式變式

       蹲在地上,雙手張開,伸展在地上。直到腿離開地面,腿在左臂周圍橫向彎曲。這個姿勢比較難,適合手臂強壯、協調性好的嬰兒。同樣的效果非常好,刺激我們的背部肌肉,形成整體的美感,加強對脊椎重要部位的保護。全身放松,多練習瑜伽。

6、側鴿式變式

       跪在地上,雙腿分開。用雙腿抬起臀部,右腿慢慢向前伸展。上身慢慢向后,雙手和手臂隨著身體擺動,頭和脖子抬高。這種變異是溫和的,不需要極端的腿部和腰部靈活性。它可以移動我們的腰部,疏通全身經絡,放松肌腱,激活絡脈。放松僵硬的腿以減輕我們的疲勞。同時,它能刺激我們的肩膀和脖子,促進血液循環。

       以上就是有關瑜伽理療的有關知識,還想了解更多歡迎前來咨詢。

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