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帶您進一步了解瑜伽理療
- 2019-09-24-

       瑜伽是個鍛煉身體,長久堅持下來不僅能使身材苗條,還能身心健康。接下來合肥瑜伽理療就帶您來了解一下。

        瑜伽是一門關于人類實踐經驗的科學,它為我們提供了探索生活方方面面的方法,包括快樂和痛苦、健康和疾病、情緒和精神狀態等等。通過這種方式,我們可以通過自己的個人經歷發現內在的和不完整的自我的改進。

        瑜伽療法把瑜伽的練習看作是一段治療之旅,通過體驗理解瑜伽的目的:喚醒精神能量,我們最基本的本能,帶來身體和意識之間的平衡。然而,瑜伽理療是以物理治療為目的,通過練習瑜伽而形成的,無論在身體上還是精神上,都具有有效預防和幫助疾病康復的作用。

         通過人體部位頸椎、腰椎;脊柱、關節;內臟和器官;肌肉、骨骼等問題引起的一系列調理課程,有針對性、按部就班地進行調理練習。

人體情緒的調理

       通過生理情緒的壓抑、氣滯火旺、內外壓力大、心浮氣躁、臟腑不調造成的生理情緒調理過程,從而改善身體內外的生理感受。

人體心態意識的調理

       專注于人的自我,沒有專注和專:意識和態度分散,血壓不穩定,心煩意亂,失眠等一系列調理課程,冥想系列調理,調節。

注意一下幾點:

       1、注意正確的姿勢,用力適當;每個體式瑜伽運動,有一些行為要素,每個人的行為本質的看法是不同的,所以身體會做出正確的感覺信息,如“酸痛脹”如麻、正確對待身體的觸覺信息,不同的部分,像“酸痛脹麻”的本質是信息內容不同的影響。比如,我們會覺得物理場條件治療,不要一味地跟隨者某種說法,那是對人類的無知和認知,也不能用醫學解剖學來解釋,這是很重要的。

       2、練習瑜伽體式時,要有護腰意識;尤其是慢性腰肌勞損、腰椎骨質增生,腰椎盤、腰椎管狹窄征,腰扭傷的身體的慢性疾病,或歷史的身體從業者,弱腰部肌肉,韌帶,和諧穩定較差,因此,在瑜伽體式的進步,運動要注意腰部的保護意識;在一些體式中,充分向腰部和腹部吸氣,以加強腰部的支撐,并注意動作不要突然用力和過度彎曲。要掌握正確的姿勢,腰部運動要逐漸用力,先小后大,不要用力過大而使自己不能掌握過度的姿勢,以免腰部扭傷的發生。

       3、人體的任何一種組織,在人體的生物學上都有的規律和表現,腰椎的組織也不例外。經常適度活動腰部,可以使腰部的血管擴張,血液循環得到改善,營養供應更充足,骨骼堅硬,肌肉發達而有力,韌帶的彈性增強,即使在承受較大的情況下跌倒,也不會發生腰椎扭傷。因此,有針對性的加強鍛煉腰部姿勢,如:起伏的類型的生命之樹,呼吸控制前彎后平躺,金剛跪支點通過實踐,輔助支持的手臂扭腰,幫助橋拱的身體練習,比如瑜伽從業者,但根據自己的愛好,多方面的合理的選擇,只要堅持,持之以恒經??梢匝垮憻拸姶?記住:練習腰部,呼吸是最重要的,不要忘記這是一個要點。

       4、準備練習瑜伽姿勢之前活動,尤其是腰部更仔細地做練習,如彎曲、側彎,和跳蹲前后旋轉腰部姿勢,如運動、腰部活動完全打開后,肌肉有發熱的感覺在這個時候,循環血流量和內容的練習體式動作,不容易發生腰扭傷。

      以上就是有關合肥瑜伽理療的相關知識,如果還想了解更多的話呢,歡迎前來咨詢,我們樂意為您解答哦。

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