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瑜伽空中教培

瑜伽空中教培

產品詳情

?瑜伽空中教培


空中瑜伽教培一階課程

課程特點:江蘇空中瑜伽第一人親授、上百種體式的學習;
課程大綱:2天16TT密集課程
吊床的基礎應用和課程編排,合肥空中瑜伽的練習原則。從倒立到地面百余種體式的學習。
1,吊床打結、測量合適的高度
集體練習:流動的脊柱
課程分析與精講演練
空中瑜伽的發展趨勢與體系的建立
空中瑜伽對脊柱的作用
上下繩方式/靜坐
倒立:輔助及私教方案
熱身系列:頂峰拜日序列/貓牛拜日序列及變體
髖部懸掛系列
整理及休息系列
2,集體練習:打開與自由
教學反饋及教學法分析
課程分析與精講演講
熱身系列變化
站立系列
核心強化系列
開肩系列
肩倒立與吸血鬼系列
空中瑜伽的練習原則與實例分析
3,集體練習:倒立視角
教學反饋與教學法分析
課程分析與精講演練,靜坐變化
倒立與旋轉
熱身系列與經典瑜伽體式
髖部懸掛倒立與平衡
倒立中的整體觀
教學中增加覺察力的方式
教學中語言表達能力訓練
4,集體練習:空中飛人
課程編排與設計方案
空中瑜伽練習禁忌與指導
空中瑜伽課程的編排(理療和私教)
哪些人適合上空中瑜伽
如何將體式串聯起來
100個空中體式
示范與講解
教學實習
動作的教授技巧及糾正方法
 

瑜伽空中教培

空中瑜伽教培二階課程
課程特點
課程特點:江蘇空中瑜伽第一人親授、空中流瑜伽、空中內觀流;
課程大綱
課程大綱:3天24TT密集課程
1,如何讓你的課程充滿樂趣及理療效果藉由有效的瑜珈熱身運動,可以大幅降低練習合肥空中瑜伽時不必要的身體傷害.藉由精確的懸吊調整可以加強學員的理療效果,
2,空中瑜伽拜日(兩個版本  A&B ),可以做為老師的每日自我練習或是加入學員的教學編排
3, 60套進階空中瑜珈新動作
重新編排的空中瑜珈動作,對于有基礎的學員能有更精進的練習
4, 站立系列串聯-由初階的站立體式串連體式來訓練自己與學員的平衡感與穩定度
5,后彎系列串聯,
安全有效的后彎系列可以將開肩更有趣味性
6,倒立系列串聯,
空中倒立系統不但可以延展脊椎,并且可以刺激腦下垂體
7,空中流瑜伽
練習不同的串聯體位組合,輕松體會空中無重力感飛翔般的樂趣
8,空中內觀流
加入當下最流行的內觀流元素,讓療愈和塑形更加優雅,輕松,有趣!
它和市面上的合肥空中瑜伽/懸吊普拉提最大的區別,既是對視覺美的追求,更是對身心療愈的養成。并不是只對美有所追求,它的最終目標其實是——在反重力的練習之下,放大化療愈功效。
在音樂節拍中,充分利用反重力完成體式,加深體式的伸展、阻力和正位能力,具有高效的放松、療愈和瘦身效果。
9,課程編排技巧-教導老師如何在公開課或是私教中編排不同程度,不同教學目標的課程。

 

瑜伽空中教培

 

 

學員課程風采:

 

 

瑜伽空中教培

 

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